🏋️♀️ ENTRENAMIENTO EN CASA PARA MUJERES
Transformá tu cuerpo sin salir de tu casa.
200 páginas con el sistema completo de entrenamiento en casa: 3 niveles (principiante, intermedia, avanzada), rutinas de 8 semanas cada una, capítulos especiales de glúteos, abdomen, cardio y más.
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- ✅ Bono 1: Entrenamiento con Bandas Elásticas (30 págs)
- ✅ Bono 2: Plan de 21 Días de Comidas (27 págs)
- ✅ Bono 3: Guía Anti-Celulitis y Flacidez (24 págs)
- ✅ Bono 4: Calendario y Planillas de Tracking (25 págs)
📖 CONTENIDO DEL EBOOK PRINCIPAL:
- Cap 1 — Tu Cuerpo Puede Cambiar
- Cap 2 — Tu Gym en Casa (equipamiento mínimo)
- Cap 3 — Nutrición Simple y Efectiva
- Cap 4 — Calentamiento Correcto
- Cap 5 — Rutina Principiante (8 semanas)
- Cap 6 — Rutina Intermedia (8 semanas)
- Cap 7 — Rutina Avanzada (8 semanas, incluye día glúteos)
- Cap 8 — Glúteos Especial
- Cap 9 — Abdomen y Cintura
- Cap 10 — Express 15 Minutos
- Cap 11 — Cardio en Casa
- Cap 12 — Tracking y Progreso
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