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- Carbos ocultos
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- Mantener resultados
- Reintroducir carbos
- 7 errores
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SI YA INTENTASTE KETO, ESTO TE SUENA
El problema no es tu fuerza de voluntad. Es no tener un plan claro.
😵💫
No sabés qué cocinar
Llegás cansado a la noche y terminás comiendo lo primero que encontrás, que casi nunca es keto. Improvisar todos los días agota.
🔍
No sabés cuántos carbos comés
Pasás más tiempo googleando "¿esto tiene carbos?" que cocinando, y aún así no entendés por qué no avanzás.
😴
Te aburrís y abandonás
Comés siempre lo mismo, te cansás a la semana, y cuando hay un asado o salís a comer, tirás todo por la borda.
LA SOLUCIÓN ES TENER TODO RESUELTO
Imaginate abrir el celular y ya saber qué comés hoy
30 días ya armados
Desayuno, almuerzo y cena elegidos por vos, con macros calculados. Sin improvisar, sin contar de memoria.
90 recetas keto con foto
Ingredientes simples, paso a paso y los carbos netos destacados en cada una. Comida real, variada y rica.
Listas de compras semanales
El súper en 10 minutos. Ya sabés qué comprar cada semana, sin olvidarte de nada ni comprar de más.
Trackers para tu progreso
Planillas imprimibles para seguir tu avance sin obsesionarte con la balanza. Lo que se mide, mejora.
120 PÁGINAS · 90 RECETAS · 30 DÍAS
Todo lo que vas a encontrar adentro del plan
No es teoría. Es un plan que abrís hoy y seguís desde el día 1.
ARRANQUE
13 temas+Conceptos clave
Todo lo que necesitás saber
DESAYUNOS
23 recetas+Desayunos keto
Con foto, macros y paso a paso
- Huevos con palta
- Omelette espinaca
- Yogur nueces
- Huevos flamenca
- Panqueques
- Café bulletproof
- Revuelto champiñones
- Tostada keto
- Pudín chía
- Smoothie verde
- Benedictinos
- Muffins huevo
- Yogur frutos rojos
- Omelette jamón
- Pancakes queso crema
- Tabla brunch
- Huevos espinaca
- Bowl yogur chía
- Tortilla claras
- Gramajo keto
- Chía cacao
- Huevos chorizo
- Omelette campestre
ALMUERZOS
23 recetas+Almuerzos keto
Platos completos para el mediodía
- Pollo ensalada
- Bowl carne
- César pollo
- Wrap atún
- Cazuela pollo
- Ensalada atún
- Lomo salteado
- Albóndigas
- Wok cerdo
- Milanesa keto
- Bowl mexicano
- Tacos queso
- Pollo mostaza
- Ensalada griega
- Costillitas BBQ
- Matambre pizza
- Wrap salmón
- Bondiola
- Pechuga rellena
- Ensalada pollo palta
- Vacío chimichurri
- Parrillada
- Pollo tikka
CENAS
22 recetas+Cenas keto
Livianas y sabrosas
- Salmón espárragos
- Muslos brócoli
- Tortilla zucchini
- Bife manteca
- Pizza coliflor
- Pollo curry
- Merluza coliflor
- Caprese pollo
- Tortilla atún
- Cazuela mariscos
- Papillote
- Zucchini gambas
- Berenjenas
- Salmón eneldo
- Crema espinaca
- Tortilla hongos
- Pollo horno verduras
- Calabacines atún
- Sopa zapallo
- Pescado limón
- Zoodles pesto
- Caprese búfala
GUÍAS
24 págs+Guías y herramientas
Listas, trackers, post-keto y glosario
- Semáforo alimentos
- Swap 1
- Swap snacks
- Swap bebidas
- Guía alimentos
- Evitar alternativas
- Porciones
- Leer etiquetas
- Calendario 30 días
- Check semana 1
- Check semana 2
- Planilla comidas
- Tracker agua
- Lista de compras semanal
- Bowl quinoa
- Ensalada lentejas
- Salteado arroz
- Pescado batata
- Avena overnight
- Wrap integral
- Sopa garbanzos
- Preguntas 1
- Preguntas 2
- Glosario keto
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Cafés, smoothies, infusiones y aguas saborizadas sin azúcar. Para que tomar rico no te saque del plan. 22 páginas.
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Superar Estancamientos
Cuando la balanza se frena: 8 causas comunes y 5 estrategias concretas para volver a avanzar, con la cabeza tranquila. 22 páginas.
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Keto en la Vida Real
Restaurantes, asados, eventos, viajes, oficina y familia. Cómo sostener tu plan fuera de casa, sin estrés ni culpa. 22 páginas.
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¿Cuándo lo recibo?+
Con tarjeta: instantáneo. Con transferencia: hasta 24hs hábiles. Te llega por mail. En 2 minutos ya lo tenés en el celular.
¿Necesito saber cocinar?+
No. Las recetas son simples, con paso a paso e ingredientes fáciles de conseguir en cualquier supermercado.
¿Sirve si soy principiante total en keto?+
Sí. Incluye una guía de conceptos y un glosario para que arranques sin saber nada de antes.
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No. Están pensados con productos que conseguís en cualquier supermercado, sin nada exótico.
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