- El nudo no está donde duele
- El mapa de los 22 nudos
- Las 3 herramientas caseras
- Las reglas de presión (la escala 4-6)
- Qué tenés que sentir: la brújula
- Zonas prohibidas (seguridad)
- Cuánto tarda en soltarse
- La rutina mínima de 10 minutos
- El índice por dolor (tu GPS)
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Los 22 nudos del cuerpo mapeados + 60 técnicas paso a paso con tus manos y una pelota de tenis. El sistema completo del día 1 al 21, zona por zona. Sin humo.
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SI TERMINÁS EL DÍA CARGADO, ESTO TE SUENA
La tensión no se va sola. Y masajear donde duele tampoco la saca.
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Se masajea donde grita
La sien, la nuca, la lumbar… el punto que molesta casi nunca es el origen. Por eso el alivio dura 5 minutos y la molestia vuelve todos los días al mismo lugar.
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El masajista ayuda, pero no alcanza
Una sesión cuesta plata, hay que sacar turno, y a la semana el cuerpo está igual. Nadie puede pagar dos masajes por semana para siempre.
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Los aparatos juntan polvo
Pistolas, rodillos, almohadillas: sin saber DÓNDE presionar, ningún aparato hace magia. El cajón lleno de gadgets y los hombros igual de cargados.
LA SOLUCIÓN: SABER DÓNDE (Y CUÁNTO)
Lo que un masajista sabe y no te cuenta — en un solo ebook
El mapa de los 22 nudos
Dónde vive cada nudo, a qué zona proyecta su molestia y cómo encontrarlo en 60 segundos. Se trabaja el origen, no el eco.
+60 técnicas con manos y pelota
Cada técnica con ilustración anatómica exacta: dónde está el nudo, cómo ponerte, cuánta presión, qué sentir y los errores típicos.
12 rutinas por situación
Mañana, noche, oficina, post-entreno, viaje, estrés. Elegís una y la seguís. Cero pensar.
El sistema de 21 días
Semana 1 mapeás, semana 2 descargás, semana 3 queda el hábito. Con trackers imprimibles semana a semana.
150+ PÁGINAS · 8 ZONAS · 22 NUDOS · 12 RUTINAS
Todo lo que vas a encontrar adentro del pack
No es teoría. Es un manual que abrís hoy y usás esta misma noche.
MÉTODO
12 págs+El Método
El mapa del dolor referido y las reglas
CUELLO
9 técnicas+Cuello
Suboccipitales, elevador y compañía
- Aflojá el cuello en 5 minutos
- El truco de la media con dos pelotas
- El cuello "acortado" por estrés
- La punzada al girar la cabeza
- El mismo punto, versión pelota
- Cuello de viaje (avión y micro)
- La nuca completa antes de dormir
- El combo cuello + respiración
- Rutina de cuello 5' + lámina imprimible
HOMBROS
12 técnicas+Trapecios y Hombros
La técnica estrella vive acá
- Tu masajista nuevo es una pelota de tenis
- La pinza del trapecio
- El trapecio medio olvidado
- El escondido arriba del omóplato
- La parte de atrás del hombro
- El borde del omóplato
- El punto que quema entre escápulas ×2
- Hombro rígido: rutina suave
- El hombro del mouse
- Rutina de hombros 6' + lámina
CABEZA
7 técnicas+Cabeza y Mandíbula
El descubrimiento del libro
- La mandíbula apretada (el nudo del estrés)
- El temporal: socio silencioso
- Las sienes: el botón de pausa
- La frente fruncida
- El casco: cuero cabelludo
- Rutina anti-pantalla 5'
- Lámina imprimible
PECHO
5 técnicas+Pecho
El culpable secreto de tu espalda
- El pecho acortado
- El pectoral menor: el que cuelga el hombro
- El subclavio: la línea fina
- La apertura en la puerta
- Rutina de pecho 5' + lámina
ESPALDA
6 técnicas+Espalda Media
La zona que nadie alcanza (hasta hoy)
- Romboides: la quemazón entre omóplatos
- Los cables de la columna (pared)
- Los cables, versión piso
- El dorsal: la V que tira del hombro
- El serrato: la puntada del costado
- La espalda del conductor
- Rutina de espalda 8' + lámina
LUMBAR
9 técnicas+Lumbar y Glúteo
La que grita no es la culpable
- Lumbares: el nudo está en el glúteo
- Glúteo contra la pared (oficina)
- El glúteo mayor: la base de todo
- El piriforme (versión suave y segura)
- El cuadrado lumbar ×2
- El TFL: la perilla de la cadera
- Recetas: del sentado, del parado, de mañana
- Rutina lumbar 8' + lámina
BRAZOS
7 técnicas+Brazos y Manos
Para los del teclado y el celular
- El antebrazo del mouse
- Los flexores del agarre
- El codo que avisa (versión suave)
- Bíceps y tríceps completos
- El pulgar del celular
- La palma con pelota
- Rutinas de manos + lámina
PIERNAS
8 técnicas+Piernas y Pies
Las que cargan con todo
- Cuádriceps: el rodillo de cocina
- Isquiotibiales con pelota y silla
- Gemelos: las pantorrillas de piedra
- El sóleo: el motor escondido
- La canilla cargada
- La planta del pie (el primer paso)
- El costado del muslo (versión amable)
- Recetas + rutina 8' + lámina
RUTINAS
14 págs+Las 12 Rutinas Armadas
Elegís una y la seguís
- Arrancar el día (5')
- La descarga nocturna (10')
- Post-entreno (8')
- SOS: 3 minutos para emergencias
- El service de domingo (20')
- En pareja (10')
- La del conductor (6')
- La del celular y el gamer (5')
- Anti-estrés (12')
- El planner semanal
- Me desperté hecho un nudo: el protocolo
- La del que trabaja parado (7')
21 DÍAS
7 págs+El Sistema de 21 Días
De protocolo a hábito
- Semana 1: conocé tus nudos
- Semana 2: la descarga profunda
- Semana 3: el modo mantenimiento
- Tracker semana 1 (imprimible)
- Tracker semana 2 (imprimible)
- Tracker semana 3 + MI SISTEMA
EXTRAS
8 págs+Guías de Cierre
Dormir, hábitos y seguridad
- Dormir sin tensión (almohada y posturas)
- Los hábitos que te anudan
- El combo que multiplica: movimiento + agua + calor
- Cuándo consultar a un profesional
- Preguntas frecuentes
- Tu bienestar primero
PERO ESO NO ES TODO
Sumamos 4 bonos gratis para que no te falte nada
Cada bono resuelve algo concreto. Hoy son tuyos sin costo.
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Masajes en Pareja
Las 6 reglas del que da, 14 técnicas de a dos (la espalda con antebrazo es un antes y después), la sesión completa de 15 minutos y la express de sillón. 25 páginas.
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12 rutinas de escritorio de 2 a 5 minutos, el setup que no te anuda, el sistema de alarmas y el tracker semanal. Nadie se da cuenta; tu cuerpo sí. 25 páginas.
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Dormí Suelto
La rampa de descenso de 15 minutos, 8 técnicas pre-sueño, la guía de almohada y posturas, y los protocolos del cuello rígido matinal y de las 3 AM. 25 páginas.
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16 molestias frecuentes → 16 orígenes, cada una con sus 3 pasos de 3 minutos y su señal de "esto se consulta". El bono que vas a abrir todos los días. 25 páginas.
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PREGUNTAS FRECUENTES
Antes de decidir, leé esto
¿Cuándo lo recibo?+
Con tarjeta: instantáneo. Con transferencia: hasta 24hs hábiles. Te llega por mail. En 2 minutos lo tenés en el celular.
¿Necesito experiencia o equipos?+
Cero experiencia. El equipo completo: tus manos, una pelota de tenis y una pared. Todo se explica desde cero, paso a paso y con ilustraciones.
¿Cuánto tiempo por día lleva?+
10 minutos por día alcanzan. Las rutinas van de 3 a 20 minutos y elegís según el día que tengas.
¿Sirve para cualquier edad?+
Las técnicas son suaves, conservadoras y con versiones para cada nivel. Ante cualquier condición de salud, la guía siempre indica consultar primero con un profesional.
¿Es un PDF o un curso?+
Son 5 ebooks en PDF de alta calidad (el manual + 4 bonos), con láminas pensadas para imprimir. Los leés en el celular, la tablet o la compu.
¿Reemplaza al médico o kinesiólogo?+
No. Es material educativo de bienestar para la tensión muscular común, con una guía clara de cuándo consultar a un profesional de la salud.
¿Qué pasa si no me convence?+
Tenés 7 días de garantía. Si no es para vos, te devolvemos el 100% sin preguntas.
SOBRE NOSOTROS
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